fbpx

Citymagthess.gr

Η ειδικός συμβουλεύει: Τι είναι το σύνθετο μετατραυματικό στρες (C-PTSD);

Μοιραστείτε το

Η ψυχολόγος Msc, Phd.c., θεραπεύτρια ζεύγους EFT και οικογενειακή θεραπεύτρια Δέσποινα Δριβάκου.

Πώς αισθάνεται κάποιος που έχει C-PTSD

Οι άνθρωποι που πάσχουν από C-PTSD μπορεί να αισθάνονται ότι έχουν χάσει το κέντρο τους και νοιώθουν επισφαλείς, όπως επίσης είναι πιθανό να είναι δυσθυμικοί ή να ξεσπούν σε κλάματα ανά πάσα στιγμή. Μπορεί να νοιώθουν ότι δεν τους αγαπούν ή ότι ό,τι και να προσπαθούν να ολοκληρώσουν δεν πρόκειται ποτέ να είναι «αρκετά καλό» για τους άλλους. Ίσως να αισθάνονται, μερικές φορές, υποχρεωμένοι να φεύγουν μακριά από τους άλλους και να είναι μόνοι τους, έτσι ώστε κανείς να μη δει τι μπορεί να ακολουθήσει. Μπορεί να αισθάνονται φοβισμένοι ή να σχηματίζουν στενές σχέσεις, ώστε να προλάβουν πιθανή απώλεια ή ακόμη και κάποια καταστροφή. Μπορεί να αισθάνονται ότι τα πάντα ενδέχεται να τιναχθούν ανά πάσα στιγμή στον αέρα και ότι δεν θα καταφέρουν να διαχειριστούν ακόμη και το πιο απλό έργο ή να αποσπάται η προσοχή τους πολύ εύκολα, να τους απασχολούν σκέψεις απ’ όσα συμβαίνουν στην προσωπική τους ζωή, με αποτέλεσμα να δυσκολεύονται να επικεντρωθούν στις σχολικές ή τις επαγγελματικές τους υποχρεώσεις.

C-PTSD

Εσωστρεφής επιθετικότητα (επιθετικότητα προς τον εαυτό). Στο πλαίσιο αυτό, ενδέχεται να εκδηλωθούν με την πάροδο του χρόνου διατροφικές διαταραχές, κατάθλιψη, κατάχρηση ουσιών/αλκοολισμός, σκασιαρχείο ή εγκατάλειψη του σχολείου, ακολασία, εξαρτητική συμπεριφορά, σύνδρομο Doormat (επιλογή φτωχού ή αποδυναμωμένου εταίρου, προσπάθεια να ευχαριστήσεις κάποιον που δεν μπορεί να είναι ποτέ ευχαριστημένος).

Εξωστρεφής επιθετικότητα (κοινωνική επιθετικότητα). Μπορεί να περιλαμβάνει εκδηλώσεις όπως κλοπή, καταστροφή της περιουσίας, βία, συμπεριφορά control freak, υπερεπαγρύπνηση, παρωχημένη αντίληψη ή παρωπίδες για τους άλλους (ειδικά τους ερωτικούς συντρόφους), επιδίωξη θέσεων εξουσίας ή/και ελέγχου, επιλογή επαγγελμάτων ή ψυχαγωγικών εξόδων που ενδέχεται να εκθέτουν το άτομο σε υψηλό κίνδυνο ακόμη και της σωματικής του ακεραιότητας.

Οι βασικοί μηχανισμοί αντιδράσεων που εμφανίζονται στα άτομα με C-PTSD αφορούν τα εξής:

  • Αποφυγή, ως αμυντικό μέτρο για να μειωθεί ο κίνδυνος απόρριψης, λογοδοσίας, κριτικής ή έκθεσης.
  • Καταστροφολογία.
  • Σύνδρομο «control-Me»: η τάση που έχουν ορισμένοι άνθρωποι να κάνουν σχέσεις με ανθρώπους που έχουν μια ναρκισσιστική, αντικοινωνική ή δραματική προσωπικότητα.
  • Άρνηση.
  • Εξάρτηση.
  • Κατάθλιψη.
  • Απόδραση στη φαντασία.
  • Ο φόβος της εγκατάλειψης (άγχος αποχωρισμού).
  • Διαταραχή ταυτότητας: ψυχολογικός όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια διαστρεβλωμένη ή ασυνεπή αυτοπροβολή.
  • Μαθημένη αβοηθησία: όταν το άτομο αρχίζει να πιστεύει ότι δεν έχει έλεγχο πάνω σε μια κατάσταση.
  • Χαμηλή αυτοεκτίμηση.
  • Επεισόδια πανικού.
  • Τελειοθηρία.
  • Επιλεκτική μνήμη και επιλεκτική αμνησία: η χρήση της μνήμης ή η έλλειψή της, η οποία είναι επιλεκτική σε σημείο που να ενισχύει μια προκατάληψη, συγκεκριμένες πεποιθήσεις ή κάποιο επιθυμητό αποτέλεσμα.
  • Tunnel vision: η συνήθεια ή η τάση το άτομο να βλέπει ή να επικεντρώνεται σε μία προτεραιότητα, παραμελώντας ή αγνοώντας άλλες, εξίσου σημαντικές.

Ποιες μπορεί να είναι αυτές οι αντιδράσεις;

Σωματικές αντιδράσεις: Αλλαγή στις συνήθειες του ύπνου (περισσότερος ή λιγότερος ύπνος). Αλλαγή στην όρεξη (περισσότερη ή λιγότερη όρεξη). Αλλαγή στο ενδιαφέρον για σεξ (περισσότερο ή λιγότερο). Πόνος ή/και ενοχλήσεις στο στομάχι, διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Διάφοροι σποραδικοί πόνοι, ενοχλήσεις, πονοκέφαλοι και γενικά μια αίσθηση αδιαθεσίας. Μεγαλύτερη ευαισθησία σε κρυολογήματα ή άλλες ασθένειες. Ξαφνική αύξηση των καρδιακών παλμών, εφίδρωση ή δυσκολία στην αναπνοή. Αυξημένη αίσθηση αιφνιδιασμού ή τρόμου (π.χ., σε ξαφνικούς θορύβους). Αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ, νικοτίνης ή άλλων χημικών ουσιών.

Οι συναισθηματικές αντιδράσεις περιλαμβάνουν: Σοκ και μούδιασμα. Άρνηση της πραγματικής επιρροής του περιστατικού και προσπάθεια υποτίμησής του. Αίσθηση ζάλης, απάθεια, αίσθηση ότι δεν είναι σε επαφή με την πραγματικότητα, αίσθηση ότι είναι αποκομμένος/-η και δεν έχει συναισθηματική σύνδεση και επαφή με κανέναν. Άγχος και φόβος. Αίσθηση «συναισθηματικού συναγερμού» (έντονη ανησυχία και συχνός έλεγχος αν όλα και όλοι είναι ασφαλείς). Οξυθυμία ή νευρικότητα (π.χ., να είναι κάποιος αεικίνητος στον χώρο και να δυσκολεύεται να χαλαρώσει). Εκρήξεις θυμού. Συναισθηματική «αρρυθμία» (εύκολη και ιδιαίτερα ασταθής εναλλαγή συναισθημάτων, π.χ. μέσα σε λίγα λεπτά από το γέλιο στο κλάμα). Εισβολή σκέψεων που αφορούν στο τραύμα (σκέψεις που έρχονται στο μυαλό κάποιου ξαφνικά, χωρίς να το θέλει, και φαίνεται να μη μπορεί να τις σταματήσει). Εφιάλτες. Flashbacks. Αίσθηση απελπισίας, ανημπόριας, πανικού ή αίσθηση ότι χάνει τον έλεγχο. Το άτομο αποφεύγει ό,τι θυμίζει το τραύμα (π.χ. μέρη, ανθρώπους, πράγματα κοκ.). Αυτοκατηγορία και αίσθηση ενοχής (π.χ., για το ότι επέζησε ή/και για το ότι δεν μπόρεσε να κάνει περισσότερα). Δυσκολίες στη συγκέντρωση και τη μνήμη. Παλιές, δυσάρεστες αναμνήσεις – ίσως και άλλα τραυματικά περιστατικά έρχονται πάλι στην επιφάνεια.

Χρειάζεται χρόνος για να περάσει κάποιος μέσα από όλες αυτές τις αντιδράσεις, μέχρι την επούλωση του τραύματος.

Όπως για το να ανακάμψει κάποιος από μια πνευμονία χρειάζεται χρόνος, έτσι συμβαίνει και με το μετατραυματικό στρες. Όμως, αν υπάρχει δυσκολία διαχείρισης της κατάστασης ή αν αυτές οι αντιδράσεις συνεχίσουν να υπάρχουν και να αποτελούν πρόβλημα για περισσότερο από έναν μήνα, τότε χρειάζεται υποστήριξη από επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Info: Τ. 2314-013.913, Εγνατία 116, ΤΚ. 54622. Ε. ddrivako@gmail.com. W. https://drivakoudespina.com/

* To κείμενο δημοσιεύτηκε στο έντυπο Citymag της 30.09.2023.

Μοιραστείτε το

Κύλιση στην κορυφή

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας χρησιμοποιούμε τεχνολογίες, όπως cookies, και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως διευθύνσεις IP και αναγνωριστικά cookies, για να προσαρμόζουμε τις διαφημίσεις και το περιεχόμενο με βάση τα ενδιαφέροντά σας. Κάντε κλικ παρακάτω για να συμφωνήσετε με τη χρήση αυτής της τεχνολογίας και την επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων για αυτούς τους σκοπούς.

Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να διαβάσετε την Πολιτική απορρήτου.

Ρυθμίσεις Cookies

Παρακάτω μπορείτε να επιλέξετε ποια cookies θα επιτρέψετε σε αυτή την ιστοσελίδα. Πατήστε στην αποθήκευση ρυθμίσεων για να εφαρμόσετε την επιλογή σας.

ΛειτουργικάΗ ιστοσελίδα για να δουλέψει χρησιμοποιεί κάποια απαραίτητα λειτουργικά cookies.

ΣτατιστικάΗ ιστοσελίδα μας χρησιμοποιεί cookies για στατιστικούς σκοπούς, ώστε να μπορούμε να βελτιώσουμε το περιεχόμενο που σας προσφέρουμε.

Κοινωνικά ΔίκτυαΗ ιστοσελίδα μας χρησιμοποιεί cookies από τα κοινωνικά δίκτυα, ώστε να μπορούμε να σας δείξουμε περιεχόμενο από πλατφόρμες όπως το YouTube και το FaceBook. Αυτά τα cookies μπορεί να καταγράφουν τα προσωπικά σας δεδομένα.

ΔιαφημίσειςΗ ιστοσελίδα μας χρησιμοποιεί cookies για διαφημιστικούς σκοπούς, ώστε να μπορούμε να σας προσφέρουμε περιεχόμενο που σας ενδιαφέρει. Αυτά τα cookies μπορεί να καταγράφουν τα προσωπικά σας δεδομένα.

ΆλλαΗ ιστοσελίδα μας χρησιμοποιεί και ορισμένα cookies από υπηρεσίες που δεν εμπίπτουν στις παραπάνω κατηγορίες