fbpx
ΑρχικήCT DAILYΓιάννης Τέλλιος: Ένας trainer που μας κάνει καινούργιους

Γιάννης Τέλλιος: Ένας trainer που μας κάνει καινούργιους

- Advertisment -

ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΣΥΝΗΘΩΣ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΑΠΑΙΤΟΥΝ ΤΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΚΑΙ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΟΛΟΥ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΕ ΜΙΑ ΜΟΝΟΝ ΑΣΚΗΣΗ. ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΩΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΜΕΣΟ ΣΕ ΕΝΑΝ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟ (ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΣΤΗ ΦΑΣΗ ΤΗΣ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ), ΕΙΝΑΙ ΩΣΤΟΣΟ ΙΔΑΝΙΚΗ ΕΠΙΛΟΓΗ ΚΑΙ ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΕΠΙΘΥΜΟΥΝ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΤΗΝ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ, ΤΗΝ ΚΙΝΑΙΣΘΗΣΗ, ΤΗΝ ΙΔΙΟΔΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ, ΤΗΝ ΤΑΧΥΤΗΤΑ, ΤΗ ΜΥΪΚΗ ΔΥΝΑΜΗ ΚΑΙ ΑΝΤΟΧΗ, ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΟΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗ ΑΝΤΟΧΗ, ΤΗΝ ΕΥΚΙΝΗΣΙΑ, ΤΗΝ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ, ΤΗΝ ΚΑΛΗ ΣΤΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ, ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΤΗ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΚΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΥΓΕΙΑ.

Ο Γιάννης Τέλλιος είχε αφιερώσει από την παιδική ηλικία τη ζωή του στον αθλητισμό, ενώ τα τελευταία χρόνια έκανε τη γυμναστική επάγγελμα, με εξειδίκευση το functional. Το συγκεκριμένο είδος γυμναστικής έχει το πλεονέκτημα ότι συνδυάζεται με όλα τα άλλα και μπορεί να σε απαλλάξει από μυϊκούς πόνους, χαρίζοντάς σου το σώμα που επιθυμείς.

Η γυμναστική ήταν για τον Γιάννη τρόπος ζωής, καθώς από τα 6 του χρόνια ασχολείται με τον αθλητισμό, κάνοντας πολεμικές τέχνες, στίβο, ενόργανη, τένις κ.ά. Τα τελευταία 10 χρόνια ο πατέρας του τον μύησε στη γυμναστική με αντιστάσεις. Εκείνο όμως που τον κέρδισε στη λειτουργική προπόνηση (ή functional training) είναι η προσαρμοστικότητά της στα δεδομένα και τις ανάγκες κάθε ασκούμενου. Η αγάπη του για το αντικείμενο είναι αυτή που τον κινητοποιεί, ώστε να εκπαιδεύεται συνεχώς σ’ έναν τομέα που εξελίσσεται αστραπιαία: «Σεμινάρια, ομιλίες από άτομα καταξιωμένα στον χώρο, εκπαιδευτικοί κύκλοι και πιστοποιήσεις για διάφορες μεθόδους προπόνησης είναι κάποια από αυτά που κάνω, ώστε να μένω ενημερωμένος και να συμβαδίζω με την παγκόσμια βιομηχανία τού fitness» λέει χαρακτηριστικά.

Όλο το σώμα σε μία άσκηση

Τι είναι, όμως, η λειτουργική προπόνηση και γιατί αποδεικνύεται τόσο δημοφιλής;

Ένα πρόγραμμά της συνήθως περιλαμβάνει ασκήσεις που απαιτούν τη λειτουργία και συνεργασία όλου του σώματος σε μία μόνον άσκηση. Χρησιμοποιείται ως θεραπευτικό μέσο σε έναν τραυματισμό (περισσότερο στη φάση τής αποκατάστασης), είναι ωστόσο ιδανική επιλογή και για όσους επιθυμούν βελτίωση στην ισορροπία, την κιναίσθηση, την ιδιοδεκτικότητα, την ταχύτητα, τη μυϊκή δύναμη και αντοχή, την καρδιοαναπνευστική αντοχή, την ευκινησία, την ευλυγισία, την καλή στάση σώματος, αλλά και τη σωματική και ψυχολογική υγεία.

Φυσικά, η εικόνα τού σώματός μας δεν μπαίνει σε δεύτερη μοίρα. Το κορμί μας δέχεται προσαρμογές από την πρώτη κιόλας ημέρα. Όσο πιο συχνές είναι οι συνεδρίες ανά εβδομάδα τόσο πιο γρήγορα θα έρθουν και εμφανή αποτελέσματα. Με άσκηση τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα, το σώμα μπορεί να είναι πολύ διαφορετικό μέσα σε τρείς μήνες. Αυτό, φυσικά, εξαρτάται από την προσπάθεια που καταβάλλει καθένας.

Στο functional training μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε πολλά και διάφορα όργανα, όπως λάστιχα, μπάλες, μπάρες, αλτήρες, ιμάντες αιώρησης, ακόμη και κλασικά όργανα γυμναστηρίου. Επίσης, μπορούμε να το συνδυάσουμε με όλες τις μορφές άσκησης, όπως πιλάτες, γιόγκα, πολεμικές τέχνες, ασκήσεις ενόργανης κ.ά.

Ποιο είναι το μεγαλύτερο δώρο που έχει δει ο Γιάννης Τέλλιος να προσφέρει αυτού του είδους η προπόνηση στους ασκούμενους; «Το πιο σημαντικό κατά τη γνώμη μου είναι ο πόνος που, όταν σταματά να υπάρχει, φέρνει χαμόγελο και καλύτερη ποιότητα ζωής. Έχω γυμνάσει πολλά άτομα με πόνο στη μέση, στα γόνατα ή στους ώμους, τα οποία από την πρώτη κιόλας ημέρα είδαν μεγάλη διαφορά. Εκπαιδεύοντας τον ασκούμενο στη σωστή αναπνοή, κίνηση και ενδυνάμωση των μυών, πετυχαίνουμε την απομάκρυνσή του. Ένα απλό ‘σ’ ευχαριστώ. Σταμάτησα να πονάω’ είναι η καλύτερη επιβράβευση γι’ αυτό που κάνω – και μου δίνει τη δύναμη να συνεχίσω…».

INFO: Μάθετε περισσότερες πληροφορίες για personal προπονήσεις στο Facebook (Γιάννης Τέλλιος), στοInstagram (trainer_tellios) ή τηλεφωνικά, καλώντας στο 6945-474.295.

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας χρησιμοποιούμε τεχνολογίες, όπως cookies, και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως διευθύνσεις IP και αναγνωριστικά cookies, για να προσαρμόζουμε τις διαφημίσεις και το περιεχόμενο με βάση τα ενδιαφέροντά σας. Κάντε κλικ παρακάτω για να συμφωνήσετε με τη χρήση αυτής της τεχνολογίας και την επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων για αυτούς τους σκοπούς.

Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να διαβάσετε την Πολιτική απορρήτου.

Ρυθμίσεις Cookies

Παρακάτω μπορείτε να επιλέξετε ποια cookies θα επιτρέψετε σε αυτή την ιστοσελίδα. Πατήστε στην αποθήκευση ρυθμίσεων για να εφαρμόσετε την επιλογή σας.

ΛειτουργικάΗ ιστοσελίδα για να δουλέψει χρησιμοποιεί κάποια απαραίτητα λειτουργικά cookies.

ΣτατιστικάΗ ιστοσελίδα μας χρησιμοποιεί cookies για στατιστικούς σκοπούς, ώστε να μπορούμε να βελτιώσουμε το περιεχόμενο που σας προσφέρουμε.

Κοινωνικά ΔίκτυαΗ ιστοσελίδα μας χρησιμοποιεί cookies από τα κοινωνικά δίκτυα, ώστε να μπορούμε να σας δείξουμε περιεχόμενο από πλατφόρμες όπως το YouTube και το FaceBook. Αυτά τα cookies μπορεί να καταγράφουν τα προσωπικά σας δεδομένα.

ΔιαφημίσειςΗ ιστοσελίδα μας χρησιμοποιεί cookies για διαφημιστικούς σκοπούς, ώστε να μπορούμε να σας προσφέρουμε περιεχόμενο που σας ενδιαφέρει. Αυτά τα cookies μπορεί να καταγράφουν τα προσωπικά σας δεδομένα.

ΆλλαΗ ιστοσελίδα μας χρησιμοποιεί και ορισμένα cookies από υπηρεσίες που δεν εμπίπτουν στις παραπάνω κατηγορίες